Hellästi Hoikaksi ja lempeästi kesäkuntoon alkaa ma 24.4

Normaali tai hyväkuntoisille suunnatut tehovalmennukset eivät toimi kaikille ja siksi rakensimme tämän kokonaisuuden!

Hellästi Hoikaksi ja lempeästi kesäkuntoon on verkkovalmennus Sinulle, jonka elämässä hyvinvointi on viime vuosina jäänyt muiden asioiden jalkoihin. Olet ehkä havahtunut siihen, että aktiivisemman ja terveemmän loppuelämän rakentamisen aika olisi nyt. Saatat ehkä olla pienten lasten vanhempi, joka haluaa nyt raivata arjestaan aikaa myös itseensä panostamiselle. Ylipaino saattaa olla sinulle tuttu ongelma; olet ehkä kantanut liikakiloja matkassasi jo pitkäänkin, ja haluat kääntää suunnan ennen kuin liikapainoisuuden ja liikkumattomuuden riskit kohdallasi realisoituvat sairauksina. Tunnet itsesi usein voipuneeksi ja koet välillä olevasi fyysisesti melko "rapakunnossa".

Mikäli yksikin edellisistä sai sinut löytämään itsesi, niin tämä valmennus on sinulle!

Valmennus on rakennettu asiakkaiden toiveista ja tavoitteena on juurruttaa 8 viikon sisällä arkeen riittävä määrä liikkumista ja kaikki tehdään helposti ja kotioloissa. Et siis tarvitse välineitä tai salikorttia vain hyvää mieltä, nyt on sinun vuorosi. Ravitsemusosuuden tavoitteena on opetella laadukkaan syömisen kannalta keskeisimmät tapatottumukset. Elintarvikevaa'alle tai kalorilaskurille ei ole tarvetta etkä myöskään joudu noudattamaan jonkun muun laatimaa tiukkaa ravinto-ohjelmaa. Ideana on tuoda suunnitellusti arkeesi toimivia ruokailutottumuksia yksi mukava tapa kerrallaan

Onnistumisesi on meille tärkeää ja asiakkailtamme saadut palautteet valmennuksistamme kannustavat meitä jatkossakin.  Lue asiakaspalautteita tästä

Valmennus alkaa jo 24.4.2017 ja sisältää:

  • Selkeä ravitsemukseen liittyvä ohjeistus:
    • Opit että hyvä ravitsemus ei tarkoita nälkää
    • Ohjeet ovat helppoja ja niitä on mukava toteuttaa arjessa (Miksi aamiainen)
    • Saan syödä usein, riittävästi ja monipuolisesti
    • Rakennat itsellesi ravitsemukseen pysyviä tapoja et dieettiä tai kuuria
    • Saat vinkkejä, ideoita ja reseptejä kotona toteutettavaksi (Kasvisten kauppalista)
    • Lisää energiaa ja jaksamista tukeva kokonaisuus
  • Lempeästi liikkeelle hyvän mielen liikuntaohjelma:
    • Nautitaan hyvänmielen liikuntakerroista suunnitelmallisesti ja omaa nykyistä kuntoa kunnioittaen
    • Parannetaan liikkuvuutta ja tasapainoa selkeiden ohjeiden avulla 
    • Lisätään lihaskuntoa tavoitteellisesti selkeiden kotona toteutettavien ohjeiden avulla
  • Yhdessä tekemistä ja onnistumisten jakamista saman henkisessä porukassa
    • Sinulla on pääsy suljettuun Facebook-ryhmään
    • Jaetaan yhdessä ajatuksia, kysymyksiä ja vinkkejä
    • Tässä ryhmässä myös valmentajat osallistuvat keskusteluun
    • Tässä valmennuksessa tuloksia ei pakoteta ja stressata vaan se parempi elämä rakennetaan hymyssä suin pala kerrallaan

Valmennukset perustuvat yli 10 000 pitkäkestoisesti
(6-12kk)   valmennetun asiakkaan tekemisiin.
Kerätty tieto/taito perustuu siis kohdattuihin asiakaskokemuksiin ja tarinoihin.

mukaan-valmennuksiin-nappi

Lue asiakaspalautteita tästä